ミラクルダイエットスープ - series 5 - まとめ 減 2014年10月08日 ※本記事は個人の活動記録です。 ダイエット方法の推奨／効果を保証するものではありません。 【まとめ】・x1.4kg → y6.9kg (-4.5kg) 過去最大の体重減！【気付き】・前シリーズ、前々シリーズに比べて、順調に進んだ印象。・体重が落ちる日と落ちない日が明確に分かれた。なんでだろう？・便通はあまりよくなかった。（体重が落ちる／落ちないとはリンクしてない） でも「お腹が張って苦しい感じ」は少なかったのでラクだった。 太田胃散の効果かなぁ？【次回へのKeep/Try】（前回からの引き続きを含む）[事前準備・買い物]まとめてやる系の家事(洗濯、アイロンがけ)は開始前に済ませておく。スープは、開始前日に作りおきしておく(レシピの1/4量*2くらい？)。レシピに必要なものを前々日に買出しておく。（バナナを買うのは２日目、牛肉を買うのは３日目など）２日目・３日目用の野菜は、あわせて1日分くらい買えば十分。[毎回の食事]スープは毎食レシピの1/16量を摂る。どこかで１回抜いて、１週間で20/16量。レシピの1/4量を5回作る。コップ4杯の水とサプリを忘れがち！対策を練る。太田胃散を飲むようにしたが、まぁまぁよさげ。続ける。[個別の食事]りんご１個は結構なボリュームがある。２日目夜はスープ＋ベイクドポテトだけで十分だろう。野菜として大豆水煮をスープに加えるのも良し。タンパク質補給。大根、カボチャも結構なボリュームがある。かぼちゃは買ってきたらすぐに全て一口大に切って、使わない分は冷凍保存すること。じゃないとカビる。かぼちゃは炊く前にレンジでチン。えのきは残っても「干しえのき」という逃げ道もある。５日目以降のスープは水分少な目のほうが肉汁のうまみが活きるかも？リンゴはカラダによさげ。ダイエット期間が終わっても、１日１個ぐらい食べてもいいかも。 PR
