ミラクルダイエットスープ - まとめ 減 2014年05月18日 ※本記事は個人の活動記録です。 ダイエット方法の推奨／効果を保証するものではありません。 【体重】x4.4kg → x0.6kg (-3.8kg)ちなみに今朝計ったら、さらに0.7kgほど減ってy9.9kgになっていた。ま、リバウンドするのは確実だろうな。【このダイエットのについて】１週間試して思ったこと。おそらくポイントは ・カロリー／塩分／脂分を徹底的に排除する。ということ。そのためのツールがこのスープなんだろう、と。最初は疑っていたけど、 「このスープならいくら食べてもいい」というのも、どうやらホント。 人間の胃の許容量には上限がある。 →このスープをどんどん食べる。 →他のものを食べられなくなる。 →（他のものよりカロリーが低いスープを採るので）摂取カロリーが減る。という論法なんだろう。逆に言えば、普段から摂取カロリーが低めの人には合わないダイエットかも。このダイエットの発案者はアメリカ人らしい。ということはアメリカンデブな感じの人に合う方法なんだろう。【雑感】全体的に食べすぎ。今回は探り探りだったので仕方ないけど、次回以降はもう少し食べる量を減らしていい。・りんご１個は結構なボリュームがある。・大根、カボチャも結構なボリュームがある。・あとトマトもそれなりのボリュームがある。これをベースに考えれば、１～３日目はそんなに買い込まなくても乗り切れる。スーパーの生野菜サラダも使えるんじゃないかと思ったが、味なしでは無理だ。イメージとしては、「スープ以外のメニューはとりあえず少なめ用意して、 足りない分はスープで補う」というスタンスのほうがよさそう。全体的に満腹感はない。あるとしても満腹感を感じるまで時間がかかるので、ゆっくり食べることが必要。特に時間の区切りがない休日。肉の味付けは考えどころ。以下のようなものが候補か。・一味唐辛子（七味でも大丈夫か？） … まぁまぁ。単調になる。大量は無理。・胡椒 … まぁまぁ。大量は難しい。・シソの葉 … アクセントとしてはアリ。・ガーリックパウダー … 味薄い。・山椒 … あまり活きない。ピリピリするだけで味はない。・五香粉 … あんまり。。。・カレーパウダー … 意外と効かない。・レモン汁 … 未試行。生姜おろしをくわえてもよし。・酢 … 未試行。どのメニューに使う？葉物野菜の酢の物？？・ハーブ？ … 未試行。具体的に何のこと？どう使うの？・八角 … 未試行。なにそれ？逆にNGっぽいのは。・柚子胡椒、マスタード、焼肉のたれ、塩コショウ、醤油は合うんだろうけど、塩分が高いので(たぶん)NG。・山葵もチューブ山葵はだめらしい。缶の練りわさびならOK。・レモン汁と生姜のドレッシングもありらしいが、こちらもチューブはよろしくない(山葵よりはマシ)。 リンク先に生姜の使い方があるので参照のこと。玄米もおかずに困る。基本的にはスープをぶっ掛けるしかないと思うが。スープは温めたほうがよさそう（効果が高そう）。１回に作れるスープの量はレシピの1/4量、2.5h。麦茶の煮出しも必要になるので、鍋が回らない。できればスープジャーか何かがほしいところ。【次回へのKeep/Try】スープ作成はほぼ毎日必要。なのでまとめてやる系の家事(洗濯、アイロンがけ)は開始前に済ませておくのが無難。スープは、開始前日に作りおきしておく(レシピの1/4量*2くらい？)のがベターかも。レシピに必要なものを前々日に買出しておくのはよかったと思う。（バナナを買うのは２日目、牛肉を買うのは３日目など）買っちゃえばやらざるを得ないしね。かぼちゃは買ってきたらすぐに全て一口大に切って、使わない分は冷凍保存すること。じゃないとカビる。 PR
