ミラクルダイエットスープ - series 3 - 4th day 減 2014年07月30日 ※本記事は個人の活動記録です。 ダイエット方法の推奨／効果を保証するものではありません。 【食事】朝 スープ レシピの1/16 * 2/5量くらい バナナ １本 スキムミルク １杯 サプリ １錠昼 スープ レシピの1/16 * 4/5量くらい バナナ 2本夜 スキムミルク 4杯 サプリ １錠【買出し】（\2600）・明日＆明後日用牛肉 700g・明日用トマト 2個・スープ材料 セロリ 1本 玉ねぎ 1個 キャベツ 1/2玉 にんじん 1本 カラーピーマン 3個 マッシュルーム 1袋【作ったもの】・スープ レシピの1/4量 肉汁を活かす／ご飯にかけることを考えて水分少なめで。【体重】y9.7kg (+0.1kg)【感想】・スキムミルクは、大さじ限界盛り１杯にみなかみグラス半分程度の水と氷１個で、濃い目のいい感じ。・便通なし。・今回のシリーズは失敗かな。 全体的に食事の摂取量が少ない＆便通が悪い。 このダイエットのポイントは エネルギー(カロリー)・塩分・油の摂取を極力減らす。 ことだと思っていたが、それだけじゃなかったようだ。 INPUT(摂取)を減らすことは間違ってないが、OUTPUT(排泄)を増やすことも大切。 そのためのツールが、ローカロリーで食物繊維が多いこのスープなんだろう。 なので、1週間で少なくともレシピ分のスープを消化することは必須。 「食べれば食べるほどやせる」という言葉の中にはそういう意味もあるんだろう。・今のペースだとレシピ分の3/4程度しか消化しないペース。 さてどうしよう。 残り３日。明日から消化ペースをあげるか、今シリーズは諦めるか。。。 PR
