ミラクルダイエットスープ - 4th day 減 2014年05月14日 ※本記事は個人の活動記録です。 ダイエット方法の推奨／効果を保証するものではありません。 【食事】朝 スープ レシピの1/12量くらい バナナ ２本 スキムミルク １杯 サプリ 1錠昼 スープ レシピの1/12量くらい バナナ ２本夕方 バナナ １本夜 バナナ １本 スープ レシピの1/12量くらい サプリ 1錠 スキムミルク ３杯【作ったもの】スープ レシピの1/4量を作る。明日の朝・昼・夜用。体重も相変わらず減らず。【体重】x4.4kg(昨日と変わらず)【感想】朝からカラダにチカラが入らない。会社を休みたい気に駆られる。逆に言えばここからが体重の減らしどころかも、と考え、奮起。次回やるときは、この辺りが土日になるようにしたほうが、仕事への影響は少ないかも。でも、こういうときに何もしなくてすむ家にいるのも逆に苦しいか。。。スープで水分をとっているせいか、１日コップ４杯程度の水のノルマがつらい。カラダが水っぽい。今日は加えてスキムミルク。スキムミルクは、大さじ限界盛り１杯にみなかみグラス半分程度の水と氷１個で、濃い目のいい感じ。お菓子や味の濃いものを食べたい欲求はあるが、食欲がない。（矛盾した表現だが）印象としては「おいしいものを食べていないと、『食べたい』という欲求がなくなるのかな」という感じ。ネットには「塩分を控えると食欲を抑えられる」との記述があったし。便通は相変わらず良し。 PR
